Zbor cu răceală: reguli și sfaturi esențiale

Zborul când ai o răceală nu este niciodată plăcut, dar uneori nu ai de ales. Dacă trebuie să călătorești în ciuda unei dureri în gât, poți lua măsuri pentru a te proteja pe tine și pe cei din jur. Urmează aceste șase strategii esențiale pentru a face călătoria mai ușoară și pentru a te simți puțin mai bine decât la plecare.

1. Decide dacă să zbori sau nu

Înainte să rezervi sau să faci check-in-ul, întreabă-te dacă această călătorie este absolut necesară. Dacă o poți amâna, aceasta ar putea fi cea mai bună opțiune. Răcelile durează adesea câteva zile, iar amânarea zborului cu 24 până la 48 de ore te-ar putea scuti de suferință în aer și de răspândirea microbilor. Totuși, dacă zborul este esențial – cum ar fi o întâlnire de afaceri, o obligație de familie sau un bilet nerambursabil – va trebui să te pregătești temeinic.
Gândește-te dacă starea ta de sănătate s-ar putea agrava în timpul călătoriei și dacă ai acces la asistență medicală la destinație. Dacă simptomele sunt severe – febră mare, dureri în piept sau dificultăți de respirație – consultă un medic înainte de a zbura.
Dacă decizi să zbori cu o răceală, tratează acest lucru ca pe o misiune: planifică atent și fii atent la cum se simte corpul tău în timpul zborului.

2. Alege inteligent locul și momentul zborului

Locul unde stai și momentul în care zbori pot influența cât de suportabil va fi zborul. Încearcă să zbori la o oră când te simți cel mai bine – zborurile de dimineață au loc adesea înainte ca aglomerația din aeroporturi să atingă vârful.
Rezervă un loc cu mai mult spațiu pentru picioare sau la ieșirea de urgență, dacă este posibil, pentru a te putea întinde și mișca fără să deranjezi vecinii. Evită locurile din mijloc. Ori de câte ori poți, alege un loc aproape de toaletă, pentru a reduce distanțele de mers atunci când te lovește congestia sau tusea.
De asemenea, dacă configurația avionului permite, alege un loc în apropierea aripii. Acea zonă tinde să experimenteze mai puține turbulențe – lucru util atunci când te simți slăbit. În final, caută zboruri cu mai puține escale; fiecare escală înseamnă expunere la un nou aer și stres suplimentar pentru corp.

Nu uita – ai drepturi ca pasager!
Pentru zboruri anulate, întârzieri sau bagaje pierdute ori deteriorate, este posibil să ai dreptul la despăgubiri. AirClaim te poate ajuta să revendici ceea ce ți se cuvine.

Poți primi despăgubiri și dacă ți se refuză îmbarcarea!

3. Hidratează-te și sprijină-ți organismul

Când ești răcit, hidratarea corespunzătoare este esențială. În avion, bea cantități mici de apă frecvent, chiar dacă nu îți este sete. Evită băuturile care te deshidratează și mai mult, cum ar fi cafeaua sau alcoolul.
Folosește un spray nazal salin în mod regulat pentru a menține pasajele nazale umede – acest lucru reduce iritația și congestia.
Suge bomboane pentru gât sau mestecă gumă (fără zahăr) pentru a stimula producția de salivă și a preveni uscăciunea gâtului. Dacă un spray pentru gât îți ameliorează durerea, poartă o variantă de călătorie.
Adaugă suplimente de vitamine sau electroliți dacă le folosești în mod obișnuit și sunt sigure pentru tine. Evită mesele grele sau lactatele în avion, deoarece pot produce mucus în exces sau pot deranja digestia, mai ales când ești deja slăbit. Proteinele ușoare și carbohidrații sunt o alegere mai bună în aceste condiții.

Citește mai multe despre ce ar trebui să conțină trusa ta medicală de călătorie.

Este recomandat să ai la îndemână provizii de bază precum calmante, pastile pentru gât, șervețele și dezinfectant pentru mâini.

4. Protejează-ți urechile în timpul decolării și aterizării

Schimbările de presiune în timpul urcării și coborârii pot provoca disconfort sever atunci când ai sinusurile congestionate. Pentru a egaliza presiunea din urechi, cască, mestecă sau înghite des pe măsură ce avionul urcă și coboară.
Folosește dopuri de urechi cu reglare a presiunii sau dopuri filtrate dacă le ai – acestea încetinesc schimbarea presiunii asupra timpanului.
Chiar înainte de decolare și aterizare, curăță-ți ușor nasul (trage ușor aer, nu sufla puternic), apoi înghite sau folosește manevra Valsalva (închide gura și încearcă ușor să expiri prin nas).
Dacă medicul îți permite și este sigur pentru tine, ia un decongestionant cu aproximativ 30 de minute înainte de aceste etape ale zborului. Ai grijă cu decongestionantele dacă suferi de hipertensiune sau afecțiuni cardiace. Dacă simți dureri intense în urechi sau modificări de auz, anunță echipajul de zbor și cere ajutor.

5. Poartă mască, acoperă tusea și fii atent cu ceilalți

Poate te simți groaznic, dar acțiunile tale îi pot proteja pe ceilalți. Poartă o mască de calitate superioară – de preferat chirurgicală sau N95 – pe toată durata îmbarcării și în timpul zborului.
Tușește sau strănută în cot sau într-un șervețel, nu în mâini. Poartă șervețele și șervețele umede dezinfectante suplimentare pentru a curăța masa rabatabilă, cotierele și centura de siguranță.
Dacă trebuie să vorbești cu însoțitorii de zbor, așteaptă momentele mai liniștite și dă jos masca doar pentru scurt timp cât vorbești, apoi pune-o imediat la loc.
Fii atent când mergi pe culoar; păstrează distanța ori de câte ori este posibil. Dacă observi pe cineva din apropiere că se ferește sau pare inconfortabil, fii discret și respectă spațiul celorlalți.
Politețea ta contează la fel de mult ca masca.

6. Odihnește-te, menajează-te și acordă-ți timp pentru recuperare

Corpul tău depune un efort mai mare atunci când este bolnav, așa că ai nevoie de odihnă suplimentară. În avion, înclină scaunul, închide ochii și încearcă să dormi.
Folosește o mască pentru ochi, o pernă de gât și căști sau dopuri de urechi pentru a bloca zgomotele. După aterizare, planifică o perioadă de relaxare – rezistă tentației de a te apuca imediat de activități solicitante.
Continuă să folosești medicamentele fără rețetă și tratamentele aprobate de medicul tău.

Ia-o încet: mergi calm, hidratează-te mai mult și alege mese ușoare. Evită efortul fizic intens, spațiile aglomerate sau extremele de temperatură până când simptomele se ameliorează.
Monitorizează-ți starea – oboseala accentuată, senzația de presiune în piept sau congestia agravată pot însemna că ai nevoie de asistență medicală.
Oferă-i corpului tău spațiul și timpul necesar pentru o recuperare completă.

Dacă întâmpini probleme în timpul călătoriei, ai încredere în specialiștii AirClaim pentru a te ajuta să obții despăgubirile pe care le meriți pentru probleme legate de zbor.